您现在的位置是：知识 >>正文

手机版直播吧

知识12534人已围观

简介经络便是人体运转气血，新陈代谢的重要组成部位之一，特别是对于女性防衰老有着防备效果。今天就来教大家一个摄生自我按摩法，下面就和我一起来学习一下吧!1、指腕运动：两腕各自转动30下，再将两手十指互相扭搓 ...

经络便是经络人体运转气血，新陈代谢的养生重要组成部位之一，特别是操坚持对于女性防衰老有着防备效果。今天就来教大家一个摄生自我按摩法，天分下面就和我一起来学习一下吧!1、经络手机版直播吧指腕运动：两腕各自转动30下，养生nba比分球探网再将两手十指互相扭搓如洗衣状，操坚持约洗2分钟，天分这是经络活动腕指关节的柔软操。
2、养生臂腕运动：两手十指交叉，操坚持一翻手，天分掌心朝前，经络nba比分球探网一回手，养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次，共做30次。

3、搓腿运动：先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边，共30下。


4、肩臂运动：先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下。此式乃锻炼两边肩臂与胸肺的运动。
5、捣空运动：右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便，易学易练，几招几式就能通经活络，从速练起来吧！

Tags：

上一篇：泉州市十七届人大一次会议收到代表建议411件

下一篇：信用互认！珠海启动港澳信用评价体系项目

相关文章



热门文章

最新文章

友情链接